Förkylningen är borta

för denna gång, så nu blir det en försiktig tur i skogen med hundarna idag. Sen kör jag igång på riktigt igen till helgen. Nu ska jag komma igång med träningsschemat och löpningen så jag kan få må bättre både tioll kropp och själ.

Nytt år och nya mål med joggingskorna på

Då har det året som jag ska springa en mara kommit. Just nu känns det långt borta för jag är inte riktigt i min regelbundna träning som jag vill. Men tankemässigt är jag på gång, så jag planerar in mina dagar efter mitt schema nu och det känns bra. Jag kommer att träna på friskis o svettis mer än jag gjort innan. Jag kan av någon anledning inte få in styrketräningen i mitt liv här hemma, så jag ska börja gå på skivstång/intervall varje vecka istället.

Coachen skickade ut detdär mailet som alltid gör mig så glad, och i årets sista mail fick jag fyra frågor att besvara. Härligt att få tänka tillbaka på mitt löparår som varit alldeles fantastiskt

1. De bästa träningsminnena
*När jag var på Nordic Military traning i Stockholm tillsammans med coachen och många andra fantastiska människor.
*När jag sprang 16.7 km med bara ett mellanmål i kroppen för att testa den. Det gick hur bra som helst och jag börjar lära känna min löparkropp nu. :)

2. Det är är jag stolt över (ur träningssynpunkt eller tävling med för den delen)

*Att jag bara älskar att springa kilometer efter kilometer och att jag orkar hur långt som helst(nästan i allafall). När jag sprang 16.7 km och bara älskade det.
*Att jag klarade av att springa halvmaran på en fantastisk tid och inte vara helt matt efteråt.

3. Det här är jag riktigt bra på och tänker förstärka ännu mer nästa år
*Att hushålla med energin så att jag har otroligt mycket kraft kvar på slutet av både pass och lopp.

4. Det här var knepigare än jag trott - hur kan jag vända det framöver?

*Att få in styrketräningen i mitt liv. Nu har jag kämpat med det här hemma och det blir inga bra resultat så nu lämnar jag över det till de som kan det. Jag går till friskis och svettis och kör styrka i grupp där istället.

Så, jag ser fram emot detta nya löparår, där jag ska springa Göteborgsvarvet, Stokholm maraton och de andra loppen som jag gillar (Vårruset, Startskottet här i hemma i min lilla stad, Malmömilen och iformloppet).

Hoppas ni alla har lika härliga förväntningar på 2012 som jag har.

Gott Nytt LöparÅr

En garmin i julklapp och maran som 2012års mål, så känner jag att det kan inte bli annat än ett spännande löparår för mig.

2011 har varit ett otroligt löpar år, fast jag avslutar det lite för slappigt. Men jag kommer igen, jag ska ut på ett terräng pass idag och sen styrketräning i morgon, sen blir det nya tag och ny energi att följa programmet som ska ta mig runt maratonbanan i juni.

Ofrivilligt uppehåll

jag tog modet till mig och tatuerade in mina döttrars namn på ryggen och när jag fick skötselråden på papper så stod ett att inte fick träna på en vecka. WHAT!! Det gillades ju inte alls, men jag sköter mig och idag är det lite spring i benen, så det blir nog skönt att få komma ut på en tur på fredag morgon.

Nu har ju nedräkningen till min första mara börjat så jag får verkligen ta tag i träningen nu så att jag kommer i form. Jag känner att jag börjar slöa till, men jag ska läsa träningsbloggar och se till att hålla motivationen uppe.


Ha en fin dag - med eller utan joggingskorna - själv ska jag bara pyssla och mysa

Zumba=Glädje

Vilan på soffan med Nellie 2 månader samt ett zumbapass gjorde gott för både kropp och själ. Jag känner mig lite gladare idag. Zumbakompisarna trodde (precis som jag) att min trötthet kan bero på det gråa vädret. Jag trodde i och för sig att det borde ha vänt nu när det inte är SÅ grått varje dag, men det känns ändå skönt att veta vad det kan bero på.

Idag blir det ett zumbapass till och jag längtar redan tills ikväll, till musiken, till dansen och till vår fantastiska zumbalärare.

OCH

På lördag snörar jag på joggingskorna och springer här hemma. Jag hoppas att jag kan komma igång igen så jag kan få ta del av alla fördelarna med löpningen.

Ha en fin dag alla - med eller utan joggingskorna - hos mig blir det med dansskorna