Det blev ett pass i Polen for loparnorden Cattis men,

blev inte riktigt som jag tankt mig, men det blev bra anda. Jag gav mig ut kl 7.10 i morse och tankte att jag skulle springa intervall 4x1000, men det var redan over 25 grader varmt, sa jg bangade intervallerna. Sa det blev en joggintur pa 40 minuter och sen hem pa hotellrummet och dar korde jag styrka, och det blev mycket styrka for att vara mig, eftersom det inte ar mitt stora intresse. Jag ar mycket nojd anda och nu nar det "bara" ar 13 dagar till halvmaran far jag vara nojd med det jag gjort fram tills dags datum, for nu kan jag inte gora sa mycket annat an att tro pa min traning och mitt upplagg.

Jag ar inte ett dugg orolig for halvmaran, bara lagom pirrig och spand for just det loppet.

Ha det sa bra med eller utan joggingskorna - nu blir det sandaler for mig tills jag kommer hem till de valbekanta sparen igen.

Det går bra att springa i bh i skogen, där det bara är jag och djuren

Det går även bra att springa på tid istället för en uppmätt sträcka. Det är vad jag har gjort nu när jag är på besök hos svärmor. Jag sprang drygt en timme i skogen där och skrämde djuren med att springa i bh istället för sportbh, för att jag hade glömt träningslinne så jag började springa i bomulls tröja. Den blev snabbt svettig och äcklig så den tog jag av. Ett möte med en kvinna fick jag i skogen och då försökte jag hinna ta på mig craft-jackan innan hon såg min bh, men jag lyckades inte så bra med det.

"Är det strippning i skogen?" frågade hon och log.

men henne kommer jag aldrig mer att träffas (hoppas jag), så den titten bjuder jag på. (Det var ingen vacker eller sexig bh heller, så ni vet)

Löpningen gick bra, stegen var lätta och jag kämpade på i backarna. Jag har inga backar hemma i min skog, så jag sprang några gånger extra i de jag hittade här. ;)Och då tänkte jag på min snygga stil, höfterna fram, rak rygg, hög blick och fin andning. Sommarens lopp kommer att gå som jag hoppas och drömmer om, känns det som just nu. Bara för att jag är så grym, som coachen säger.

När jag kom hem körde jag styrka som schemat säger och det gick bra. Armhävningarna behöver köras lite extra med, för de är jobbiga känner jag, Så det får väl bli några extra varje kväll innan John Blund kommer.

Ha en riktigt fin kväll, med eller utan jogginskorna på - själv samlar jag kraft i svärmors soffa inför min 30 minuters löpning i morgon i lite högre tempo.

Terränglöpning igår

i en timme och det var underbart. Jag är lite seg i kropp och själ och klarar inte av att följa mitt träningsschema just nu, men jag kör på i den takt som känns bra just nu. Jag har börjat dansa zumba på torsdagskvällar och det är så jobbigt, så svettigt och så underbart roligt. Jag märker att jag pressar mig hårdare där än när jag kör intervallträning i skogen, så det är ett bra komplement till min löpning märker jag.

När jag sprang igår kändes benen lätta och jag märker att jag blir starkare och starkare. Nu är det en månad kvar tills Malmömilen och den milen ser jag fram emot. Jag hoppas att jag får hålla mig frisk, så att jag kan fortsätta att köra på så jag kan få en tid som jag blir nöjd med.

Utmaningen med coachen om att köra styrka efter passen, klarar jag fint, det känns bra när jag gjort det och jag vet att det hjälper mig i löpningen oxå och allt som stärker mig där måste jag kämpa med.

Ha en skön måndag - vecka med eller utan joggingskor, själv blir det både med joggingskorna och zumbaskorna på