I morgon gäller det

Japp, nu är det bara en dag kvar innan jag ska ta mig an årets utmaning.

I skrivande stund är det inte mycket ork i kroppen, men det spelar ju ingen roll heller. Det är i morgon som jag ska ta mig runt på den "lilla" rundan på 21 097,5.

Men idag ska jag ta det lugnt och låta benen få sådär mycket spring i sig så jag bara längtar tills startskottet går i morgon kl 12.

Jag bad om pepp från underbaraste coachen Mia och det fick jag såklart. Nu ska jag verkligen använda mig av allt jag har byggt upp under de senaste två åren. Mia har coachat mig i ett år och jag har sprungit med friskis och svettis i två år. Jag vet att jag har grunden med mig, jag vet att jag kommer att orka, jag vet att jag ska använda pannbenet som jag byggt under dessa år och jag vet att jag kommer att klara det.

OCH

Jag vet att tårarna rinner när jag springer över mållinjen, för när jag klarar av detta efter utbrändheten så blir det så stort för mig att jag blir alldeles rörd över att jag kommit tillbaka på detta sätt.

Ha en fin dag alla löparvänner och alla ni andra oxå som inte hittat denna fantastiskt härliga motionsform

Wow vilket lopp

Vädret var perfekt för att springa i. De hade lovat regn, men det kom bara några droppar innan loppet och då satt jag och Cicci under hennes paraply och inväntade uppehåll. Inga negativa tankar, endast positiva. Det var uppehåll under hela loppet och ca 18 grader. Perfekt!








Uppvärmningen innan loppet var det roligaste jag varit på. En tjej som både sjöng med och peppade oss genom varje låt. Efter uppvärmningen var det dags att gå till rätt grupp. Jag ville ställa mig vid markeringen 45-minuter för då vet jag att det inte går så långsamt i början. Sen att jag inte springer loppet på 45 minuter, det bryr jag mig inte om.



Det var trångt i början som det alltid är, men det flöt på bra hela tiden. Min första km var tung och Cicci försvann framför mig. Detta är hur jag fungerar när jag springer, jag springer sakta i början och sedan ökar jag på i slutet av loppet med de krafterna jag har kvar. Det är oxå något jag kämpar med för att förbättre. Att våga springa lite fortare i början för att få till en ännu bättre tid.

Jag märkte tidigt att jag skulle få en bra sluttid, för km tiden vid markeringarna var otroligt bra och jag kunde inte riktigt förstå det själv. Jag tyckte inte att jag sprang fort, men jag följde ju med i loppet och tempot där var väl lite högre än mitt hemmatempo.

Vid 5 km var tiden lite mer än 28 minuter, jag nollställde mobilen och tog exakt tid på de sista 5 km. De blev bättre och jag kom in på ca 56 minuter - trodde jag - men min sluttid BLEV 55.40.

6 minuter bättre än Premiärmilen, fast då hade jag varit sjuk och inte sprungit på 12 dagar, men vad underbart det är att kunna förbättra sig hela tiden. Så här har jag alldrig haft det tidigare när jag sprungit, för då har inte min träning varit så varierad.

Best run ever

Jag hoppas ni alla får en fin dag - med eller utan löpardojorna på - själv ska jag vila mina trötta men lyckliga ben

Vila idag - Malmömilen i morgon

Jag har inte sprungit så mycket de sista två veckorna, men jag har danzat zumba och kört slut på mig, så jag hoppas att jag har mycket spring i benen i morgon så att jag kan få till ett nytt peronbästa. Den mentala delen som ska se till att jag vågar/vill pressa mig mer, den är på G. Jag pressade mig mer när jag sprang Vårruset i maj och fick då en fin tid på 5km. Nu är det dags för att pressa mig till en fin tid på milen med.

Hur det går? Frågar ni mig, kommer det att bli pers i morgon, det är JAG övertygad om. Kom tillbaka och läs vad mitt nya PB är på söndag.

Ha en fin fredag - med eller utan joggingskorna - själv ska jag vila benen så mycket att de är fulla av spring i morgon kl 15 när starskottet går.

Spring i benen = Snart Malmömilen - HÄRLIGT

och jag ser oerhört mycket fram emot en dag tillsammans med löparkompisen Cicci. Vi får åka tåg gratis till loppet så vi tänker åka tidigt och ha en heldag tillsammans. Vi ser fram emot det båda två. Jag har inte sprungit så mycket som jag önskat den senaste tiden, och känner då såklart att jag inte är i bra form. Men det går ju inte att göra något åt nu, så formen får vara som den är.

Jag har spring i benen och det är nog ett gott tecken. Ett tufft zumbapass igår och ett på torsdag gör att jag bara längtar efter att få springa. Jag vill springa runt 55 minuter, och jag ska pressa mig så mycket jag kan för ett nytt PB.

Ha en fin tisdag - med eller utan löpardojorna på - själv ska jag njuta av dagen och ta den som den kommer, utan löpardojorna på.

Zumba istället för löpning

och det är inte helt fel det. Pulsen är hög, magmusklerna får jobba och fötternas stampande och dansande håller en hastighet som jag aldrig kommer upp i när jag springer. Underbart jobbigt. Två veckor framåt ska vi dansa zumba två gånger i veckan och sen är danskursen slut och det blir jogging för hela slanten. På onsdag börjar friskis och svettis sin utejympa och därmed oxå ett jogginpass som utgår från tivoliparken.

Om en vecka är det Malmömilen och jag hoppas jag mår bättre då än jag gör nu. Huvudvärk och alldeles för lite sömn. Men jag gick ut skolan igår och då får jag väl acceptera en liten jobbig lördag.

I morgon är det dags för 15km rundan igen. jag ser fram emot att springa den, men det återstår att se när jag kan lägga in rundan i min dagsplanering. jag ska vara moster i kväll och i natt så jag får springa när lill-killen åkt hem igen.

Jag önskar er alla en fin pingstafton - med eller utan jogginskorna på, själv tar jag inte på dem förrän i morgon.

Jag är bara så himla nöjd

Vårruset gick helt fantastiskt underbart bra. 25.55. Har aldrig sprungit så bra någon gång. Träningsschemat från coachen bygger upp mig och loppen visar att mitt slit ger resultat. Nu är det bara att köra vidare mot sommarens mål.

Min underbara löparkompis Cicci sprang oxå sitt bästa lopp ever. Så, när vi satt i bilen och tittade på allt regn och hagel och frågade om vi verkligen skulle springa - dessa tankar känns långt borta idag. När loppet började slutade haglet att fylla gatorna. Så glädjen och humöret var på topp hos alla oss underbara kvinnor som tog oss runt den vackra banan.

Ha en underbar tisdag, med eller utan joggingskorna på - själv ska jag bara njuta över att jag är så himla grym

Håll koll på 347

för hon ska kolla formen på 5km om en vecka.

Ha en skön helg - njut av vädret med eller utan joggingskorna på