Fartlek igår - kul

Igår skulle jag springa i ca en timme tänkte jag, men jag hade en dotter som ville ha hem mig innan hon skulle iväg på sin prao, så jag ändrade om och fixade till en fartlek i skogen.

Jag gillar fartlekarna mycket och de ger mig mycket när jag pressar mig korta intervaller samtidigt som jag försöker göra det på ett roligt sätt.

Idag är det vila som gäller och det är helt ok det oxå. I morgon ger jag järnet på ett zumba pass. Zumban har haft ett uppehåll över lovet och jag har saknat dansen mycket.

Ha en skön dag med eller utan joggingskorna - själv tar jag det lugnt med promenadskorna på.

Väntar på min löparkompis - Alex

Det blev några jobbiga dagar efter förra veckans alla mil. Eftersom min ryggsäck har utbrändheten med sig, så är jag väldigt lyhörd för vad kroppen talar om för mig. Kanske jag lyssnar lite för mycket ibland, men bättre det än att jag tar slut igen. Jag har oxå haft ont i halsen några dagar och tagit det lugnt så att jag inte får någon mansförkylning.

Idag ska jag i alla fall ut en runda med min fantastiska löparkompis Alex. Min älskade systerson och jag ska ut på en runda idag, det är nog två veckor sedan sist, men jag vill inte stressa och pressa honom till löpning. Han ska vilja själv och han orkar inte när han varit i skolan, så det får bli ett pass på helgen när han har tid själv. Är man sex år ska man bara springa när man orkar.

Idag har jag oerhört mycket spring i benen, så det ska bli roligt att komma ut och köra slut på mig. Återkommer i morgon med fina bilder från vår tur.

Ha en fin löparfredag eller mys utan joggingskorna - själv ska jag inviga mina nya terrängskor

Det var inte meningen

att det skulle bli 35km samt ett zumbapass på en vecka, men det blev det och jag är lite imponerad av det faktiskt. Kroppen är matt och trött men ändå pigg och glad. Konstig känsla, men träningen ger mig så mycket gläjde nu igen och det är en underbar känsla.

Terrängpasset igår blev det inget av, för det verkar som det finns en liten infektion i kroppen så jag vilar och återhämtar mig efter veckans pass samt efter veckor av stress occh mycket jobb med mycket farande fram och tillbaka mellan jobben. Som det känns nu blir det inget pass med friskis och svettis i morgon trots att jag ska värda då, men jag är stenhård med att lyssna på kroppen om det är en infektion på gång.

Jag är otroligt glad och tacksam över att glädjen kommit tillbaka i mitt liv när det gäller löpningen. Snart ska jag börja bygga upp kroppen inför Stockholm Marathon och det ska bli roligt att följa det schemat till juni nästa år.

Jag önskar er alla en fin söndag, med eller utan joggingskorna på - själv fortsätter jag att ta hand om mig själv så jag inte blir sjuk.

Långpass igår

Långpasset igår gick rätt bra. Jag kände inte mig jättepigg i benen, men det var ok. Mitt träningsprogram i mobilen var inte igång på de första km så jag vet inte exakt hur lång rundan blev. Men ca 18 km. Där sista km var 33 sekunder snabbare än den nästsnabbaste. Jag undrar när jag ska våga/vilja ta ut mig mer i början/i mitten av passen istället för att ha mycket kraft kvar i slutet. Jaja, det kommer när det kommer.

Idag funderar jag på hur jag kunde springa långpasset igår när jag har mitt utomhusjobb idag, som är fysiskt jobbigt för benen. Men, jag ska väl härdas inför maran i vår.

Denna vecka blir det endast ett pass till som jag springer ensam hemma. De andra passen blir antingen med friskisgruppen eller zumbagruppen. Jag tror det blir en fin träningsvecka.

Ha en go dag - med eller utan joggingsorna på - själv blir det endast med arbetsskorna.

Jag har hittat glädjen igen - men är ändå svår att få ut

Jag kämpar på med att göra vad jag kan för att följa mitt träningsschema, men det går sådär. Men det viktigaste för mig är att göra så gott jag kan. I söndags var jag 1,5 timme uppe i skogen och sprang i terrängen. Det var underbart väder, tyst och stilla. Underbart väder? är kanske att överdriva lite, blött i gräset men det var tyst och stilla och inte varmt, så det var nästan perfekt löparväder.

Efter den underbara rundan, dusch o mat, åkte jag hem till min bästa kompis för att hälsa på henne och hennes 12 dagar gamla baby. jag bytte blöja, matade henne och njöt av varje sekund jag hade henne famnen. Jag får nog göra henne med till en löpare när hon blir stor ;)

Ha en fin dag alla - med eller utan joggingskorna - själv tar jag på dansskorna och skakar rumpa på zumbapasset ikväll